Öksürük nedir? Nasıl geçer, ne iyi gelir?

Öksürük vücudun istemli veya istemsiz olarak boğaz ve solunum yollarını temizlemek için verdiği tepkidir. Kış aylarında soğuk algınlığı nedeniyle, korona veya mevsim geçişlerinde alerjik reaksiyonların neden olduğu sağlık problemidir. Bazen kendini boğazda gıcık şeklinde gösteren öksürük kuru öksürük ve balgamlı öksürük olabilir. Peki öksürük nedir? Nasıl geçer? Ne iyi gelir?

Öksürük hemen hemen herkesin kış aylarında, mevsim geçişlerinde veya korona döneminde başına gelen sağlık problemlerinden birisidir. Boğaz ve solunum yollarındaki maddeyi temizlemek amacıyla vücudun verdiği bir tepki mekanizmasıdır.

Öksürük gidermek için evde yapılabilecek bazı doğal yöntemler vardır. Bitki çayları, bazı sebze ve meyveler öksürüğe iyi gelir.  Öksürük alerjik reaksiyon olabileceği gibi bir sağlık probleminin de habercisi olabilir. Sürekli geçmeyen öksürük şikayeti olanların en yakın sağlık kuruluşuna başvurması gerekir.

Öksürüğe Ne İyi Gelir?

Öksürüğü kesmek için bol bol sıcak içecekler tüketilmelidir.

Geniz akıntısı nedeniyle ortaya çıkan öksürükte bol sıvı tüketimi akıntının yoğunluğunu azaltarak tahriş edici özelliğini en aza indirir.

Bol sıvı alımı kış aylarında mukoza membranlarında gelişebilecek kuruluğu önler.

Pastiller öksürüğün azalmasına yardımcı olur

Sıcak bitki çayları içmek de boğazı yatıştırır.

Açık hava yürüyüşleri yapın. Gün içerisinde rahatlatıcı egzersizler yapmaya özen gösterin.

Bal, boğaz bölgesini kaplayarak tahrişi azaltır ve öksürüğün yatışmasına yardımcı olur.

Yemeklerden sonra nefesinizi açmak için naneli şeker kullanabilirsiniz.

Boğaz ağrılarını giderecek bazı kürler de yapılmalı. Özellikle tahin ve pekmez karışımı da öksürüklerin önüne geçebilir.

Uyku saatlerine dikkat edilmelidir.

Kahvaltıdan önce ve yatmadan önce bir tatlı kaşığı balın üzerine limon sıkın ve yiyin.

Sıcak bir duş öksürüğün azalmasına katkı sağlar.

Kalorifere ıslak havlu koyarak ya da buhar makinesi ile oda havasını nemlendirmek yardımcı olabilir.

Parfümler ve kokulu banyo spreyleri gibi kapalı alan hava kirleticilerinin kullanımından kaçınmak öksürüğün kontrolüne yardım edebilir.

Öksürüğü kesmek için limon ve C vitamini yüksek besinler yenilmelidir.

Sigara tüketimini azaltın ve sigara içilen yerlerde durmayın.

Öksürük oluşumu önlemek için dengeli beslenmeye dikkat edin.

Evde rutubet ve nem oluşumu öksürüğü tetikler. Bu nedenle evi iki saatte bir havalandırın.

Tozlu ve kirli ortamları sık sık havalandırın. Havalandırma imkanınız yoksa maske kullanın ve yarım saatte bir hava almaya çıkın.