Cevizin Yararları

Hepimizin severek tükettiği bir besin ceviz.Birçok yararı olduğu da tartışmasız. Bu yazımda cevizin yararları nelerdir, bundan bahsetmek istiyorum.

Ceviz iyi bir omega-3 kaynağı.Bu özelliği ile hem beyin hem de kalp sağlığını korur.LDL kolesterolü yani kötü kolesterolü düşürür.

İçerisindeki E vitamini ve polifenoller sayesinde antioksidan özelliğe sahiptir.Oksidatif stresi ve inflamasyonu düşürür.

Bağırsak sağlığını korur.

Açlık hissini azaltır böylece kilo kaybını destekler. Ancak ceviz yağ asitlerinden zengin olduğu için çok fazla yemek,kilo artışına neden olabilir.

Tip 2 Diyabet riskini azaltır

Sizde bu yararlı etkilerinden dolayı ceviz tüketebilirsiniz.Cevizi sade olarak tüketebileceğiniz gibi; kefir  ya da yoğurtla tüketebilirsiniz veya salatalara ekleyebilirsiniz.

Sağlıklı günler.